２０２１’ワラザップ開始

皆さん、太りましたか？
わたし、新型コロナが始まってから６ｋｇも体重が増えました。

こうなったら、
ワラザップを復活するしかない！

【内容】
・毎朝５ｋｍRUN、スクワット４０回、懸垂１２回　←冬季お休み中
・ローラー台４５分、ストレッチ、腹筋１００回、腕立て２５回、縄跳び２００回、レッグレイズ１０回

【目標】
４月３０日までに６０ｋｇ

１２月０４日　６９．４ｋｇ　立派な眼鏡豚野郎に育ちました。
１２月１１日　６９．２ｋｇ　誤差でしかない。
１２月１２日　未計測　ｋｇ　減量するって言ってるのに金ちゃんラーメンで醤油マヨ
１２月１６日　６７．９ｋｇ　急激な減量！
１２月１８日　６８．６ｋｇ　と思ったら増えてきた。絶望しかない。
１２月１９日　６７．４ｋｇ　また減量。俺の体で何が起こり始めてる！？
１２月２０日　６７．５ｋｇ　誤差。ラーメン食べたい。
１２月２１日　６７．５ｋｇ　プロテイン摂取開始。筋トレしなければ、ただの豚餌だ。
１２月２２日　６６．８ｋｇ　非常に良い感じ。
１２月２３日　６７．５ｋｇ　最近うんこが出ない。
１２月２４日　６７．１ｋｇ　ちょっと出た。今日はクリスマス、いっぱい食べて良い日。
１２月２５日　６７．２ｋｇ　クリスマスを乗り切った。この勢いなら頑張れる！！
１２月２６日　６７．１ｋｇ　結果を焦るな。蔵王ＨＣ前までに仕上がればいいんだ。
１２月２７日　未計測　ｋｇ
１２月２８日　６７．２ｋｇ　停滞期突入。負けるな。がんばれ。　
１２月２９日　６６．７ｋｇ　昨日ビールを１㍑飲んで後悔してたけど良い結果。
１２月３０日　６７．０ｋｇ　一日中、ドラゴン桜を見ながらドラクエ３クリアしたぜ。
１２月３１日　未計測　ｋｇ　金ちゃんラーメン＋年越し蕎麦という暴挙。
０１月０１日　未計測　ｋｇ　差し入れいただいた日本酒を飲みだした。日本酒旨い。
０１月０２日　未計測　ｋｇ　お正月料理＋日本酒最高。
０１月０３日　６７．４ｋｇ　ここ３日程、積雪でＲＵＮでは無く朝歩き。
０１月０４日　６７．１ｋｇ　久しぶりに夜にカルビ弁当を食ってしまった。
０１月０５日　６６．６ｋｇ　今日から夜のローラー台練習開始。
０１月０６日　６７．０ｋｇ　ローラー３０分で飽きる。
０１月０７日　６６．７ｋｇ　アブアブアブアブ
０１月０８日　６６．８ｋｇ　アブアブアブ
０１月０９日　６６．３ｋｇ　考えるな。感じろ。
０１月１０日　６６．１ｋｇ　アブアブアブアブ
０１月１１日　未計測　ｋｇ　
０１月１２日　６６．２ｋｇ　縄跳び効果で脹脛がキンタナになってきた。
０１月１３日　６６．１ｋｇ　停滞期はきらい
０１月１４日　６５．９ｋｇ　いい感じ
０１月１５日　６６．０ｋｇ　じっくり痩せよう
０１月１６日　６５．９ｋｇ　１か月で１．５ｋｇ減量を目指そう
０１月１７日　６５．１ｋｇ　運動量と同じくらい食事が重要と再認識
０１月１８日　６４．９ｋｇ　遂に６４ｋｇ台に入った！ここからが辛い戦いか！？
０１月１９日　６４．９ｋｇ
０１月２０日　未計測　ｋｇ
０１月２１日　未計測　ｋｇ
０１月２２日　６４．８ｋｇ
０１月２３日　６４．７ｋｇ
０１月２４日　６４．８ｋｇ
０１月２５日　未計測　ｋｇ
０１月２６日　６４．６ｋｇ
０１月２７日　６４．６ｋｇ　思った以上に苦戦中。　
０１月２８日　未計測　ｋｇ　停滞期に入ったので、運動量と食事を変えないままで
０１月２９日　未計測　ｋｇ　体重計を見ないという作戦を実施
０１月３０日　未計測　ｋｇ
０１月３１日　未計測　ｋｇ
０２月０２日　６４．２ｋｇ　体重計見ない作戦成功。
０２月０３日　６３．９ｋｇ　やっと６３ｋｇ台がんばれ、俺！
０２月０４日　６４．２ｋｇ　昨日の６３．９はただの下振れだったか。
０２月０５日　未計測　ｋｇ
０２月０６日　６４．０ｋｇ　落ちづらくなってきたが、きっと筋肉に替わっただけさ。
０２月０７日　６４．２ｋｇ　トレーニング内容を強くしたら、３日程糞が出ない。
０２月０８日　未計測　ｋｇ　３回目ワクチン接種したので、２～３日は休息。
０２月０９日　未計測　ｋｇ　減量ブーストとしてカルニチンのタブレット購入。
０２月１０日　未計測　ｋｇ　ワクチン副反応がやっと落ち着いてきた。トレーニング再開。
０２月１１日　６３．４ｋｇ　結局は消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せる。
０２月１２日　６３．６ｋｇ　蔵王ＨＣの日程が決まった！今年は突き抜けるぞ！
０２月１３日　６３．３ｋｇ　
０２月１４日　６３．０ｋｇ　ブロッコリーにたまにかけるドレッシングが旨すぎる。
０２月１５日　６３．１ｋｇ　そろそろHIITトレーニングを組み込もうと思う。耐えられるか！？
０２月１６日　６３．０ｋｇ　停滞期が辛い
０２月１７日　６３．２ｋｇ　チョコレートを食べたのが原因か？
０２月１８日　６３．２ｋｇ　消費㌍＞摂取㌍でも痩せないって事は、俺は錬金術士か？
０２月１９日　６３．１ｋｇ　
０２月２０日　６２．９ｋｇ　やっと６２ｋｇ台に入れた。残り２．９ｋｇ減量頑張れ！
０２月２１日　未計測　ｋｇ
０２月２２日　６２．８ｋｇ　ボディメイクにアルコールは駄目らしい。平日禁酒開始。
０２月２３日　６２．６ｋｇ　停滞期を抜けると落ち始めるのが不思議だ。
０２月２４日　６２．８ｋｇ　
０２月２５日　未計測　ｋｇ　体が芯から冷えたので酒飲んで早めに寝る
０２月２６日　６２．５ｋｇ　もっと頑張れ
０２月２７日　６２．４ｋｇ　糞が４日出てない。これが出れば！ヨーグルトを食べよう。
０２月２８日　未計測　ｋｇ
０３月０１日　６２．５ｋｇ
０３月０２日　６２．３ｋｇ　朝ＲＵＮ復活。
０３月０３日　６２．１ｋｇ　１０年前の自分に戻れた！
０３月０４日　６２．８ｋｇ　絶望だ。苺大福、リボビダンＤを食べたのが原因か？
０３月０５日　未計測　ｋｇ　怖くて体重計に乗れない。
０３月０６日　６２．０ｋｇ　良かった。減少し続けている　　
０３月０７日　６２．１ｋｇ
０３月０８日　６１．９ｋｇ　遂に６１ｋｇ台に突入した。目標まで残り１．９ｋｇ！
０３月０９日　６１．８ｋｇ　
０３月１０日　６１．６ｋｇ　長い停滞期を抜けた
０３月１１日　６１．２ｋｇ　一口のヨーグルト効果で宿便が出た！
０３月１２日　６０．９
ｋｇ　ここ最近の減量ぐあいが凄い。逆に怖いかも。
０３月１３日　６０．９ｋｇ　そろそろカプサイシンに手を出すか
０３月１４日　６１．４ｋｇ　チートDAY必要と言ったの誰だ。土下座だ、土下座！ちくしょー
０３月１５日　６０．９ｋｇ　また停滞期がきた
０３月１６日　６０．９ｋｇ　変わらぬ日々
０３月１７日　未計測　ｋｇ　地震嫌い
０３月１８日　未計測　ｋｇ　地震が怖い
０３月１９日　６０．７ｋｇ
０３月２０日　６０．５ｋｇ　地震のストレスも減量となってるか
０３月２１日　６０．９ｋｇ　デカいおはぎを３個も食べた。これが原因であるのは判り切っている。
０３月２２日　未計測　ｋｇ　
０３月２３日　未計測　ｋｇ　
０３月２４日　６０．６ｋｇ　
０３月２５日　６０．５ｋｇ　あと８日後に朝ラーサイクリングだ！がんばれ！
０３月２６日　６０．６ｋｇ
０３月２７日　６０．６ｋｇ　
０３月２８日　未計測　ｋｇ　
０３月２９日　未計測　ｋｇ
０３月３０日　６０．４ｋｇ
０３月３１日　６０．４ｋｇ
０４月０１日　６０．２ｋｇ　いよいよ目標体重に王手だ！！！
０４月０２日　未計測　ｋｇ
０４月０３日　６０．１ｋｇ　
０４月０４日　５９．７ｋｇ　㊗目標達成㊗
０４月０５日　６０．１ｋｇ　昨日は幻想だったのかもしれない
０４月０６日　５９．９ｋｇ　よしっ！大丈夫
０４月０７日　５９．８ｋｇ　
０４月０８日　６０．０ｋｇ　むむむっ
０４月０９日　未計測　ｋｇ
０４月１０日　５９．９ｋｇ　ここから強靭な精神力が必要だろう。でも頑張れ！
０４月１１日　５９．３ｋｇ　
０４月１８日　５９．８ｋｇ　筋肉が育ってるのがわかるので良し
０４月１９日　５９．５ｋｇ　
０４月２１日　５９．３ｋｇ　５９ｋｇ台が安定してきた。そろそろ５８ｋｇ台に入ろうか！
０４月２２日　５８．９ｋｇ　予想通り！なんとなく体の状態がわかるようになってきた。
※作戦の為、これより体重は非公開。
０５月０７日　旗巻峠タイムアタック　８分５８秒　自分至上最高

【Kさんも開始　目標８０ｋｇ】
０２月０３日　８４．７ｋｇ
０２月０４日　８４．８ｋｇ　筋トレ３０分
０２月０５日　８５．０ｋｇ　ローラー１時間　ラーメン、唐揚げ、炒飯
０２月０６日　８４．３ｋｇ　ローラー１時間
０２月０７日　８４．５ｋｇ　ジム有酸素運動20分×3（禁酒宣言）
０２月０８日　未計測　ｋｇ
０２月０９日　８３．３ｋｇ　通勤6km　筋トレ20分
０２月１０日　８３．７ｋｇ　ジム　20分×3
０２月１１日　８３．１ｋｇ　実走１４ｋｍ。道路に雪が多いので短めに。
０２月１２日　８２．１ｋｇ　ローラー１時間
０２月１３日　８２．９ｋｇ　ローラー１時間（禁酒は平日限定）
０２月１４日　８４．１ｋｇ　ジム1時間